注意！这些上网习惯将会危及到你的身体健康

  【天极网DIY硬件频道】自从进入IT信息时代开始，随着个人电脑的普及和网络技术的日新月异，人们花在电脑前的时间几乎是以几何式的速度增长着，从最初的办公，单机游戏，到现在的网络游戏，网上聊天，视频等等，互联网的进化给了人们更多种多样的娱乐形式。而另一方面，由于长时间面对电脑，许多人也渐渐养成了一些不好的习惯，看似不大但实则长此以往会对身体造成严重的健康隐患。今天小编就为大家来梳理一下上网族们的一些电脑“病”成因，如果电脑前的你也有以下的这些习惯，那可真得要注意了。

  靠得近，才过瘾

你过瘾的次数越多，眼镜度数也会越高

  在现在的快节奏生活中，很多人都觉得台式机太麻烦，所以一般来说都会选择笔记本型电脑，这样既便于收拾，又不受环境约束。笔记本虽然方便，但在屏幕方面就不如单独的显示器那么大了。许多人在看电影玩游戏的时候总是想提升“临场感”。而相对于十多寸的显示屏来说，可能唯一的办法就是人工调整观看距离了吧。一米有点远，半米也不算近，于是眼镜度数就在这样的贴近中悄悄增加了。尤其对于长时间游戏的人群来说，一方面需要在瞬息万变的游戏中快速关注战场局势，另一方面由于屏幕过小又只能费力地去盯准操作对象，这样长时间的操作自然使得眼睛很累。而损害视力的罪魁祸首无疑是疲劳，于是眼镜店的生意越来越好也就不足为奇了。

合适的观看距离是很重要的

  小编建议：

  保持合适的观看距离和合适的屏幕亮度，如果是14存显示大小的话，观看距离最好在1米2至1米5左右。每观看1小时后要休息10-15分钟，搭配上一些舒缓眼睛的滴眼液等，都能起到改善的效果。

  龙虾背，二郎腿

  在网吧随处可见叼着烟翘着二郎腿上网的网民，烟雾袅绕的环境实在无法让人将此场景和健康联系起来。但我们往往没有看到另一个动作，不错就是“二郎腿”。这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。医生指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。

二郎腿看似悠闲，实则隐患重重

  特别是患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。而男性跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。然后人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形。这也是为什么我们看到习惯翘“二郎腿”的人一般性都或多或少驼背的原因。

不合适的坐姿也会影响脊椎

  小编建议：

  选择高度质地舒适的椅子，最好是电脑椅或者单人沙发之类的软性座椅，以有高靠背的为佳，标准以实际感觉为主，调整高度到桌面水平线位于腰部偏上的位置。电脑桌下方留有足够可供伸展双腿的空间，改掉跷二郎腿的习惯。养成正确的坐姿。

  吃不停，从不清

键盘是藏污纳垢的主力军

  上网吃东西，这对大多数人来说是再正常不过的事。这个现象尤其对于女性用户来说司空见惯，由于女性用户选择上网娱乐项目大多是一些节奏相对较为缓慢的项目。所以时间上这种巨大的间隙给了她们充份的进食空间，各种饮料和零食是少不了的，左一口果汁右一口烧烤，左一把瓜子右一把薯片那是多么惬意的事。可是却很少有人知道，这种一边吃一边玩的习惯让与我们手指亲密接触的键盘成为了一个肮脏的“垃圾场”。如果电脑前的你用力磕打办公室里的一副电脑键盘。发现除灰尘之外还藏有很多杂物：饼干屑、咖咖粉、橡皮屑、头发等等。有资料显示，这类键盘垃圾是以平均每月2克的速度堆积而成，这其中有很多致病细菌，如链球菌、绿脓杆菌、以及沙眼依原体等。换句话说，如果你打字完就去抓薯片，那么你很可莪能就把细菌直接吃进了肚子里，如果你用打字的手去擦眼睛，那么你也可能会因此患上红眼病等眼部疾病。

键帽一段时间必须拆下来用消毒水浸泡

  小编建议：

  尽量在使用电脑的同时不要进食，更不要用使用过键盘鼠标的手直接抓吃的，用过键盘后一定要用洗手液或者肥皂洗手。还有一点就是每隔一段时间(小编一般是半年)将键盘上的键帽都拆下来用消毒水浸泡，健身用吸尘器或者毛刷清理干净。

  键盘肘，鼠标手

  键盘肘和鼠标手这两种病都属于慢性病，对于普通网民来说不太容易得上，但对一些长时间从事IT设计工作的人群来说可不陌生。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫“腕管综合征”，来源于长期“重复性压力伤害”。也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入“鼠标手”的升级版--腱鞘炎。

键盘肘的病理

  另外长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合症的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血、缺氧而出现麻木等一系列症状。

掌握正确的握鼠标姿势对预防鼠标手有着积极的作用

  小编建议：

  键盘肘和鼠标手的发病原因都是因为长时间维持一个特定的动作姿势导致。从这一点分析就不难明白要杜绝这样的病症的主要方法就是运动。预防键盘肘有一个很好的办法就是每隔半小时做一次伸懒腰的动作，这样不但可以释缓疲劳，更可以让键盘肘远离你。而对于键盘手，最好的办法也是有节奏地休息，在休息过程中，充分活动腕部，并用另一只手的大拇指压按工作用手来放松肌肉。并按压手掌中心劳宫穴的位置，这样能有效地达到休息的目的。

  以上小编为大家的四种常见“电脑病”是最常见的几种，其实除开以上的几种比较常见以外。一些因为长时间面对显示器引起的色斑和成人痘;因为长时间憋尿引发的尿路感染和膀胱炎;因为久坐而引起的便秘等等其实都是时刻威胁着我们健康的元凶，只是这些问题都是悄无声息地潜伏在我们日常使用电脑的习惯中。或许在看完这篇文章后，许多人都会惊讶原来自己之前的上网习惯里有那么多会对健康造成隐患的地方，也会开始担心自己会不会已经病入膏肓。其实也不用如此紧张，这些所谓的“电脑病”的本质都是因为使用者的长期不良习惯才能造成的，如果从现在开始改变这些坏习惯，能做到以上小编说的几点的话，这些慢性病将会离你很远的。（文中图片均来自于互联网）