导读：羽毛球是一项全身性的运动，很多人认为其运动量小，但事实上对体能的消耗却远超于足球及篮球。篮球和足球均可以在场上找到休息的空隙，但是羽毛球根本不可能找到休息空隙，且羽毛球急冲急停的频率更是远超足球及篮球。但实不少人因为场地的限制和技术限制，只能随便打打高远球，这时其体能消耗确实不如随便踢踢足球打打篮球来得酣畅。但是羽毛球有羽毛球的好，没有正面的拼抢冲撞，更加安全。另外，常打羽毛球的人可以防止脊椎病的发生。

那么要打羽毛球当然需要一个球拍，而今天笔者就为大家介绍如何选择一款适合的球拍。很多刚入门的爱好者动不动就选择上千元的尤尼克斯或者李宁，却不了解这款球拍究竟适不适合自己。事实上大部分千元球拍都不适合入门的球友。首先1000元球拍普遍球杆偏硬，因为其是针对专业，至少半专业的球友设计，因此刚入门的球友不管是手感及力量均无法达到要求，因此根本发挥不了千元球拍所能达到的效果，反而因为发力的方式不对，导致臂膀手腕，甚至腰部扭伤。

 

笔者打球7年，球拍从千元打到如今的300。水平虽然不如当初在学校时，但用着300元的球拍菜着千元球拍的球友也是一件非常愉悦的事情。在这里笔者强调的是如果技术不到位，球拍是不可能提升你在球场上的表现的。只有水平上升到一定层次，找准自己的风格，然后搭配同样风格的球拍才能有更好的发挥。

而羽毛球初学者选择球拍应注意以下3点，拍子的重量不宜太重，大概是空拍85克上下，材质上为全碳素。第二点，球拍的重心不宜偏向球框，否则初级爱好者不便用力，且很快就会感觉手部酸痛。第三点，球拍的球杆一定要足够的软，否则大部分初级爱好者会越打越累，手腕容易酸痛无力。

如何能买到一款这样的球拍，一般商家会提供像右图这样的拍子对比表。我们可以从表中找到符合上述要求的拍子。该表中左侧为中杆偏软型，而右侧则为中杆较硬。而力量型球拍偏向于拍头较重，而技术型球拍则中心偏向于手柄。因此入门爱好者可以选择图中的830。

上边说到凯胜830是一款适合融入门爱好者的球拍。因其中杆为特软型，击球的瞬间中杆向后弯曲角度较大。这样击球的瞬间对于我们手部的震动则会减弱，能够有效避免腕部伤害的发生。除了这一点外，该830球拍采用方头结构，有效增加了甜区。甜区位于靠近球框顶部，约占球框30%的面积的圆形区域，羽毛球击中该区域后，是能量转换率最高的击球区域，无论是声响和速度都远胜于甜区以外的击球区域。

除了球拍外，买回的羽毛球只要稍微上点档次都是空拍的，因此就要涉及到穿线。这里笔者介绍两款羽毛球线。一是来自尤尼克斯BG65线，另外一款同样是来自尤尼克斯的BG80线。前者是一款极为耐用的羽线，线身为特氟龙包裹的高弹性多股棉线，达到了0.7mm的线径。其极为耐用，因此受到不少爱好者青睐，特点在于便宜耐用，缺点便是弹性差，拉25磅内，如果一星期打一次，且基本不怎么杀球，基本不可能断。30元-35元之间，当然穿线师会收取5元-15元手工费。后者BG80线是一款经典的羽线，笔者一直沿用至今。其高弹性的反馈感既犀利的脆响是笔者极为欣赏的一点，其不像BG68ti那样硬滑而缺乏细腻的控制感，也不像BG85线那样弹性虽好却极不耐用。你能够感受到羽毛球头部与线身摩擦的细腻感，每一次的搓球所产生的颤动都能清晰的感受到。当然价格也较贵35元-45元之间，也不如BG65耐用，笔者在校时经常一星期打三四次，磅数为27磅，速度型打法，平均三星期换一次线。另外入门爱好者可以选择22磅-25磅之间，且新拍竟可能不要拉太高磅数，比如球拍最高磅数是28磅，那你可以拉25磅，等待球拍磨合，否则太高磅数可能会造成拍框内部撕裂变型。